ACTU : Son dernier livre : « Imparfait, libre et heureux ». Editions Odile Jacob . C’est un livre sur la pratique de l’estime de soi basée sur l’acceptation de ce que l’on est, sans renoncer à changer. Avoir un rapport paisible et amical avec soi-même pour aller là où l’on veut, au lieu de se faire du mal, de s’en vouloir, de se culpabiliser ou de se mettre bêtement la pression, de vouloir être toujours plus performant. Voila, s’accepter imparfait, se donner plus de liberté et de rayons d’action, donc arriver à être un petit peu plus heureux !!!

A quelle heure et comment tu te lèves ? At what time and how do you get up in the morning?

Je suis un lève-tôt. Je me réveille entre 6h et 7h tous les matins, même quand je me suis couché tard. Je me réveille en général spontanément. J’essaie toujours de me réjouir d’avoir à me réveiller parce que quand je me réveille je suis plutôt triste, naturellement… Ca me fatigue plutôt d’avoir à affronter la journée. Je me dis « Non, c’est génial d’être en vie. Allez hop ! ». Et ensuite, je vais faire 5 min de mouvements de gym et 10 minutes de médiation et la journée démarre !

Pourquoi tu te lèves ? Why do you get up ?

Je suis à peu près incapable de répondre à cette question. Je me lève parce que je suis un être vivant, et qu’au bout d’un moment il va falloir que je me lève ! Parfois c’est pour des besoins physiologiques, parfois c’est parce que l’on m’attend au travail, parfois c’est parce que mes enfants sont réveillés, et je veux leur faire le petit déjeuner. Mais c’est l’évidence ! C’est comme si on me demandait pourquoi je respire ! Ici, je réponds « Attendez, je me lève parce que j’ai besoin de me lever ! ». Je m’ennuie au lit, en réalité… Je n’ai pas plaisir à rester allongé au lit une fois que je suis réveillé. Il me semble que ma place c’est debout dans la vie en train de faire des choses.

Quelle est ta carotte dans la vie ? What is your « carrot » in life?

Là encore, je suis désolé mais je crois que je n’ai pas de carotte ! Moi, il y a une expression de Paul Valéry que j’aime beaucoup « Les humains sont des machines à vivre ». Je pense que l’on peut très bien vivre des vies vraiment intéressantes et vraiment denses sans carotte. J’ai des carburants (Ce n’est pas pareil !). Je ne cours pas après quelque chose, mais je sais que pour vivre, pour avancer, pour me réveiller, j’ai besoin de carburant.. Avant, quand j’étais plus jeune, je n’étais pas marié, je courrais après l’amour. Depuis que je suis marié et que j’ai des enfants, je vis pour les gens que j’aime, pour ma femme et mes enfants, pour passer des moments avec eux, me réjouir d’être avec eux… Maintenant que j’ai vieilli, je cours après le bonheur aussi… Je me dis que j’ai tellement gaspillé de moments heureux que, voila, c’est mon carburant. Je me recharge à chaque fois que possible en instants de bonheur !!!

Qu’est ce qui te maintient debout ? What keeps you standing ?

Ce sont justement tous ces petits carburants. En réalité, j’ai de la chance parce que j’ai une vie qui me nourrit énormément. J’ai la chance d’avoir pu faire des choix, de faire un métier que j’aime beaucoup (Médecin psychiatre), de pouvoir le faire à temps partiel parce que je ne pourrais pas le faire à temps plein, je suis trop fragile émotionnellement, ce serait trop dur de faire de la psychiatrie toute la semaine.... Le reste de mon temps, je peux enseigner et écrire des livres. C’est une activité que j’adore ! Tous les jours quand j’écris des livres chez moi, je vais marcher une heure dans la forêt… j’adore ! Ce sont toutes ces choses qui font que je ne suis pas triste d’avoir à vivre, ni trop fatigué d’avoir à le faire. En tout cas, quand je me sens fatigué, ça ne dure pas très, très longtemps…

Qu’est ce qui te laisse les jambes coupées ? What really get’s to you, what brings you down?

Je n’ai jamais eu de véritable épisode dépressif, parce que ça ne se passe pas comme ça chez moi. C'est-à-dire que moi j’ai le sentiment d’être en permanence au bord de la dépression. Comme beaucoup d’humains, je me sens fragile, je pense qu’il n’en faudrait sans doute pas beaucoup en matière d’adversité ou de difficulté pour qua ça bascule… Donc j’y fais très attention, et je fais tout ce qu’il faut pour ne pas déprimer. C'est-à-dire que je ne m’expose pas à des gens qui sont toxiques. Je suis très attentif à prendre mes distances dès que je sens des personnes qui sont potentiellement destructrices. Je suis très attentif à protéger mes équilibres de vie, voir les gens que j’aime très régulièrement… Je suis attentif à rester en lien avec la nature, à beaucoup méditer, bien réfléchir, bien faire le ménage dans mes émotions et mes pensées. Et du coup, ça me maintient dans une sorte d’état tempéré, où finalement, les coups de spleen, j’arrive à les bloquer rapidement, comme les pompiers dans les forêts de Provence qui interviennent tout de suite... Je pense que c’est un vrai boulot ! Je crois que le bien-être psychologique ne nous est jamais vraiment donné. Il y a très peu de personnes à qui c’est donné naturellement, sans avoir à faire d’efforts. C’est ce que j’explique à mes patients. Dans les thérapies que je fais, je travaille beaucoup avec mes patients sur la construction, et ensuite la maintenance de leur bien-être psychologique. Donc, je fais pareil !

Si j'étais une fée : Un souhait ? If I was a fairy : A wish ?

Que tous les humains soient heureux, de bonne foi, pacifiques et pleins d’amour ! Oui, c’est ça, kiss and love sur terre ! Bon courage !